Connaissance de soi

Apaiser les émotions

Ami lecteur je te salue

Il existe de nombreuses méthodes pour maîtriser les émotions (= être leur maître), beaucoup sont valables, d’autres promettent mais ne livrent pas, et d’autres encore sont assez inoffensives et causent peu (ou pas) de dommages mais ne mènent pas loin non plus. Tout dépend de leur conception de l’Homme. La méthode dont je vais parler est globale (c.a.d. qu’elle considère que les émotions font naturellement partie de nous), efficace (ça veut dire que tous ceux qui la pratiquent régulièrement auront des résultats TRÈS intéressants), mais elle exige qu’on lui consacre un peu de temps tous les jours.

Inutile d’essayer de combattre les émotions: elles font partie de nous et nous risquerions alors de nous mutiler. Le mieux est de les laisser s’exprimer librement et de les observer d’une façon détachée comme si c’étaient les émotions d’une autre personne (ça ne me concerne pas, je ne suis qu’un témoin neutre). Mais attention: il ne faut pas attendre d’être emporté par l’émotion pour essayer de la maîtriser car à ce moment-là c’est déjà trop tard: on est EMORTÉ par elle. Le mieux est de se réserver du temps, le plus souvent possible (préférablement tous les jours) et de se PRATIQUER à observer ses émotions.

Quand on veut connaître une personne, qu’est-ce qu’on fait? ON L’OBSERVE; ainsi, après quelque temps on connaît son caractère, qualités et défauts: on sait que dans telle situation elle réagira de telle façon; on n’est pas surpris par sa façon d’être puisqu’on est familier avec celle-ci. Les émotions, c’est pareil: au départ elles semblent faire partie de nous, mais c’est parce qu’on ne les connaît pas vraiment. On ne se connaît généralement pas: on n’est même pas familier avec ses propres émotions. C’est pour apprendre à SE CONNAÎTRE SOI-MÊME que j’écris ce blog (voir Connais-toi). Lorsqu’on se connaît soi-même, c’est un énorme avantage car ça veut dire que JE comprends automatiquement l’AUTRE (= tout le monde) puisqu’il est COMME moi; bien sûr son corps et son caractère m’apparaissent différents de moi, mais ça c’est parce que ma perception est SUPERFICIELLE: je ne vois que les APPARENCES. Si je vois la réalité, je ne peux que percevoir que moi et tous les autres c’est très semblable (dans un chêne il y a des milliers de feuilles: des petites, des grosses, des vert-foncées, des vert-pâles, etc. Mais TOUTES sont des feuilles de chêne).

Et quand on veut se connaître (savoir qui on est réellement) on s’OBSERVE. Comme si on ne se connaissait pas; ou comme une tierce personne, un témoin neutre: Tiens, il y a cette colère, là (ou cette peur…) Et on s’aperçoit que la colère (ou toute autre émotion) COLORE l’événement: elle m’EMPÊCHE de le voir tel qu’il est: je ne vois plus l’événement qu’À TRAVERS ma colère. Et puisque je ne vois pas l’événement tel qu’il est RÉELLEMENT, mon action NE PEUT PAS être une réponse juste.