Gérer ses émotions

(Suite de SENTIMENTS ET ÉMOTIONS : Un peu de théorie)

Je te salue ami lecteur

On peut comparer les émotions à une tempête qui fait rage car elles sont souvent violentes. Quand c’est la tempête dehors on ne peut rien faire, il faut attendre que ça passe. Si on ne veut pas être immobilisé (= empêcher d’avancer, de progresser) par les émotions, il faut donc les maîtriser (faire que ce ne soit plus une tempête). C’est tout à fait possible, bien sûr, il faut savoir comment, c’est tout.

D’après le karma, TOUT ce qui fait partie de nous (y compris les émotions) peut être utilisé pour nous faire progresser. Mais comment le karma peut-il nous y aider? Par l’acceptation de ce qui est, ce qui veut dire l’A.C.C.E.P.T.A.T.I.O.N de TOUT ce qui est en nous (toutes les pensées, tous les sentiments, toutes les émotions -et plus encore). Et acceptation veut dire "être d'accord à 100%" pour que ce qui EST de toutes façons soit. S'il pleut, tu ne peux qu'accepter: eh bien, oui! IL PLEUT. Pour les émotions, c'est pareil: eh bien oui! Il y a cette angoisse, là, en moi. Accepter/adhérer/être d'accord à 100%.

En fait, c’est simple. Rien ne sert de souhaiter que la tempête n’existe pas : elle EST là, et elle souffle (et si je ne suis pas prudent, elle peut causer des dommages). Je n’ai d’autre choix que de reconnaître qu’il y a une tempête, et à partir de là je peux agir (pour m’en protéger par exemple, ou pour L’UTILISER). L’émotion, c’est pareil. Inutile de nier : elle EST là; si j’ai une peur, ça ne sert absolument à rien de faire comme si je n’en avais pas, d’essayer de la transformer en son pendant positif, etc. (les émotions n'ont pas de côté positif1

. JAMAIS). Mais les émotions contiennent beaucoup d’énergie, de force (c’est pour cela qu’elles peuvent faire leur dégât) et si je suis suffisamment habile, je peux UTILISER leur énergie sans subir les dégâts.

Mais quoi faire pratiquement pour accepter? Par l’observation NEUTRE de tous ces mouvements en nous. Neutre signifie «qui ne juge pas», et ça permet de voir les choses comme elles sont; et si on voit les choses telle qu’elles sont, on est capable d’agir dessus. Par exemple, on s’attend à ce qu’un médecin soit neutre vis-à-vis de la maladie, et un médecin qui dirait « Pauvre monsieur, je suis vraiment désolé de votre cancer; c’est une maladie horrible » serait considéré comme un mauvais médecin parce qu’il manque de neutralité. Si j’ai une angoisse et que je croie qu’elle est mauvaise, je manque de la neutralité nécessaire pour agir dessus. Il faut l'observer de façon détachée, comme si c'était l'angoisse d'une autre personne.

Il en découle qu’observer ses émotions de façon neutre, comme le témoin impartial d’une scène, ou comme si j’observais les émotions d’une tierce personne mène à un détachement, qui peut être poussé assez loin, et qui est tout le contraire de l’indifférence puisqu’on devient éminemment sensible à tout ce qui se produit (en dehors et à l’intérieur de nous²). Il y a une chose qu’il faut absolument éviter : se battre mentalement contre les émotions. Non seulement c’est épuisant, mais ça ne donne aucun résultat valable. Et puisque les émotions font partie de nous au même titre que le mental, à essayer de les supprimer on risque de se mutiler.

On ne doit pas se décourager si ça ne réussit pas les premières fois. Il faut être patient et persévérant (si tu sèmes une graine aujourd'hui, tu ne t'attends raisonnablement pas à cueillir une pomme demain, n'est-ce pas?) Mais on peut garantir ceci: tous ceux qui persévèrent sont certains de réussir. CHERCHES ET TU TROUVERAS.

Il ne faut pas supprimer les émotions, mais on doit les dépasser. Et pour cela le mental a un rôle irremplaçable à jouer. Ce n’est pas très facile (ni très difficile), ça prend généralement du temps, mais c’est à la portée de tout le monde (à la condition que «c’est cela qu’on veut»). Et le résultat vaut cent fois l’effort investi : la libération des émotions. Le mot émotion vient du latin e motio, qu’on peut traduire par MOUVEMENT HORS DE SOI, et puisque le but recherché c’est se connaître, les émotions vont dans la direction diamétralement opposé. Pourquoi libération, sommes-nous prisonniers³?

Nous savons que dans la vie il y a des hauts et des bas, des événements heureux et des événements malheureux. Et nous sommes OBLIGÉS de nous réjouir dans les événements heureux et de pleurer dans les événements malheureux. Ce n’est pas un statut d’Homme libre, c’est un statut de prisonnier. C’est de cet asservissement qu’il s’agit de se LIBÉRER. Et quand est-ce qu’on comprend que la vie est comme une prison? Quand on touche les murs de sa prison. Toucher un mur c'est sentir la limitation à notre liberté; et ça éveille en nous un fort désir de se libérer de la prison (et ça, c’est un bon signe).___________________

1. Par contre les SENTIMENTS en ont un, et changer un sentiment négatif en sentiment positif (comme la lâcheté en courage) équivaut à transformer une faiblesse en force : il n’y a que des avantages. 2. D’ailleurs si l’on pousse cette neutralité assez loin, la frontière entre intérieur et extérieur disparaît, tout arrive «à l’intérieur de soi» car on ne sait plus où finit MOI et où commence l’AUTRE. 3. Ceux qui ne sentent pas que la vie actuelle est une sorte de prison et qu’ils sont ballottés comme un bouchon de liège dans un torrent, tournant à droite ou à gauche au gré des courants, n 'ayant AUCUN contrôle sur leur vie, pourquoi voudraient-ils se libérer? Qu’ils vivent du mieux qu’ils peuvent.